Objectifs des cours

  • L’acquisition de bases fondamentales et préalables à la pratique du Qi Gong : prise de conscience posturale par la pratique d’exercices d’étirements, de spirales, d’enroulements. Travail de la respiration, de l’enracinement, de l’équilibre, de la stabilité, de la fluidité dans le mouvement, de la lenteur. Travail du relâchement des tensions. Une attention particulière est donnée au travail du bassin, de l’articulation de la hanche et du sacrum.
  • Le développement et le « raffinement «  d’une conscience corporelle qui au fil des années de pratique peut permettre la perception des mouvements du Qi .
  • L’enseignement de divers Qi Gong, suivant les années : Qi Gong d’étirement des méridiens, Zhi Neng Qi Gong, Les huit pièces de brocart, Qi Gong de la femme, Qi Gong nourrir l’intérieur (Nei Yang Gong ) …, ainsi qu’une pratique adaptée aux saisons et les automassages .
  • Le travail des postures de Qi Gong statique comme l’arbre.
  • L’accent est mis sur le plan médical, sur la régulation émotionnelle, sur celui du développement personnel ainsi que sur l’ouverture à la philosophie taoïste

Conférences

MERCREDI 16 SEPTEMBRE à 19 h à la MEDIATHEQUE d’ ESTE
Inscription : 05 59 02 55 55

Lieux et les horaires (Mahjoub)

  • Le lundi à 10h 30 à la Guinguette de Billère
  • Le vendredi à 8h30 à la Guinguette de Billère
  • Ainsi que dans d’autres lieux ( à Pau , à Mazères-Lezons)

Lieux et les horaires (Dominique) 

  • Le mercredi matin de 8h à 10h au dojo des arts à Pau.     
  • A noter également que tous les mardi de 12h30 à 13h30 a lieu une séance de méditation pleine présence au dojo zen de Pau.
  • Le vendredi à 12h30 à la Guinguette de Billère
  • Des stages le samedi matin sont organisés une fois par trimestre 

Autres ressources

http://mindfulness-pleine-conscience.com

www.znqg.fr

www.tempsducorps.org

taiji-quan.jimdo.com

www.kungfupau.com