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Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Definition

Le Qi Gong est une gymnastique chinoise.  Il consiste en un ensemble d’exercices énergétiques associant le souffle, le corps et l’esprit visant à nourrir l’énergie vitale. Qi signifie littéralement en chinois « énergie » et Gong « entraînement », « pratique ».

Principes

Le Qi Gong est une pratique intégrée à la médecine traditionnelle chinoise. Cette discipline s’inscrit dans la pensée traditionnelle chinoise, prenant sa source dans la philosophie taoïste. La notion de Qi y tient une place fondamentale.

Histoire

Le Qi Gong a une histoire de plusieurs milliers d’années. Les premières traces écrites ont été retrouvées sur des soieries, dans une tombe de la dynastie Huan représentant des postures de Qi Gong. La première forme de Qi Gong porte le nom de Dao Yin.

Le Dao Yin est constitué d’un ensemble de mouvements pratiqués le plus souvent assis, associant le geste, la respiration et la visualisation. Il s’agit de diriger (Dao) l’intention (Yi) dans certaines parties du corps. De nombreuses formes de Qi Gong se sont par la suite développées., certaines imitant des animaux (le tigre, l’ours, le singe, la grue, le serpent.

En 1952, le premier établissement t de soins par le Qi Gong fut créé en Chine et maintenant, en Occident, des cours de Qi Gong sont donnés dans un nombre important d’hôpitaux, cliniques et maisons de retraite.

Les bienfaits du Qi Gong

  • Stimulation de l’immunité
  • Réduction du stress et de l’anxiété, de l’insomnie
  • Diminution de la tension artérielle et de l’arthrose
  • Prévention de la maladie de Parkinson
  • Traitement du syndrome du côlon irritable et d’autres troubles digestifs
  • Prévention et amélioration de la dépression du sujet âgé

L’équipe d’enseignants de l’Association Pyrénéenne de Qi Gong

Jean-Pierre VIGNEAU, professeur de Tai Chi Chuan et de Qi Gong, disciple de Maître Wang Wei Guo, de 1990 à 2005.

Mahjoub BOUJEMA Éducateur sportif (CQP AGEE et JSJO) et titulaire d’un diplôme de professeur de Qi Gong (FEQGAE), je nourris ma pratique des arts du corps et de l’esprit depuis plus de 20 ans. J’ai pratiqué les arts martiaux chinois (Kung Fu Binh Dinh, Yi Quan, Tai Chi Chuan) puis brésiliens (Capoeira), en ayant toujours le Qi Gong comme fil conducteur. Aujourd’hui, c’est principalement à travers le Qi Gong et le Tai Chi que je vous propose de partir à la découverte de vous-même.

Dominique GEORGET-TESSIER est médecin et acupuncteur. Elle pratique le Qi Gong et le Tai Chi Chuan depuis plus de 30 ans. Elle est diplômée de l’Institut européen de Qi Gong depuis 1993 et instructeur de Taï Chi Chuan.

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